【上手なホスファチジルセリンサプリメントの選び方】

ホスファチジルセリンサプリメントは必要？

これまでは、あまり注目されなかったホスファチジルセリンですが、現在の高齢化に加えて、ストレス増加の社会となって、「脳の健康」という考え方が認識されてからは、人気が高まる一方です。

脳という臓器は、体重に対してわずか２％なのに、そのエネルギー消費は２０％と高く、ストレスという状態が高まると、様々な栄養がその機能と組織を護る為に必要となってきます。

その中でも、ホスファチジルセリンは脳細胞の細胞膜に特に多く存在し、脳の機能の改善に栄養素として有効な結果を与えることが、多くの臨床研究などで証明されて高く評価されています。

また、ホスファチジルセリンは、大豆などの食品に含まれているものの、極微量にしか存在しない為、毎日の食事から十分量を摂取することは非常に難しく、しっかりと補給する為にはサプリメントの利用が理想的だと考えられています。

サプリメントを選ぶ際の大事なポイント！

ホスファチジルセリンサプリメントを選ぶ際のいくつかのポイントを紹介しています。

添加物などの不要なものが入っていないかチェックしましょう。

ホスファチジルセリンに関わらず全てのサプリメントを選ぶ際の基本となることですが、香料・着色料・保存料などの体に不要となる添加物は、サプリメントには一切必要ありません。
まずは、安心に継続して摂取出来るものであることをチェックしましょう。

１日１００ｍｇ以上摂取出来るものを選びましょう。

ホスファチジルセリンの１日の摂取目安量はおおよそ１００〜２００ｍｇだとされていますので、この範囲内でしっかり摂取出来るものを選びましょう。
含有量が明確でないものは、少量しか含まれていないものが多いので、必ず含有量の明記されている製品を選んで下さい。

ホスファリジルコリン（レシチン）を一緒に摂取しましょう。

ホスファチジルコリンは、ホスファチジルセリンとともに脳内の細胞膜のリン脂質として多く存在し、脳の機能維持に深く関わっていますので、同時に摂取することで、より脳の活性化に期待出来ます。
また、ブレインフーズの代表格として知られているＤＨＡも合わせれば、さらに良いでしょう。